講座名  元気ですこやか「健康体操教室」
講座No 曜日 時間帯 定員
813-1 1・3金 10:00 ~ 11:30 各15名
813-2 2・4金 10:00 ~ 11:30
脳トレで認知機能を活性化させながら、楽しく運動しませんか?健康に過ごすために必要な筋トレやストレッチを中心に様々な運動で体を整えます!!
講座名  スタイルアップリフレッシュ
講座No 曜日 時間帯 定員
20-1 10:05 ~ 11:35 25名
誰でも気軽に!気持ちよく体を動かしましょう!!色々な運動で(簡単なリズム体操・バランスボール大小・軽いダンベル等も使って)脂肪を燃やします。気になる部分もシェイプ!!
最後は十分なストレッチで気持ち良く体をほぐします。
講座名  健康ストレッチヨーガ
講座No 曜日 時間帯 定員
22-1 11:45 ~ 13:05 30名
22-2 10:15 ~ 11:35 30名
22-3 13:30 ~ 14:50 15名
ヨーガをベースにしたストレッチは、体の各部分をゆっくりとした動作で伸ばし、柔軟性を高め、爽やかな刺激を与え、肩こりや腰痛の予防に効果があります。
講座名  入門・初心者のための太極拳
講座No 曜日 時間帯 定員
23-2 12:00 ~ 13:20 30名
太極拳を初めて行う方、以前行っていたけれど忘れてしまった方々の為に、平甲功(気功)で身体を整え、やさしい動作から始めます。
講座名  24式・48式 太極拳
講座No 曜日 時間帯 定員
23-1 10:30 ~ 11:50 30名
24式をマスターした方々のチャレンジコースです。24式には無い左右対称の動作を行うことにより、身体のバランスを整えていきます。
講座名  自彊術
講座No 曜日 時間帯 定員
24-1 13:30 ~ 15:00 30名

健康体操自彊術は、頭のてっぺんから足のつま先まで自分の体を自分でマッサージし、血の巡りを良くする体操です。高血圧、更年期障害、自律神経失調症、肩こり、腰痛などが克服できます。指導者取得の道もあります。

講座名  中国気功(第1・3日曜日/木曜日)
講座No 曜日 時間帯 定員
25-1 1・3日 10:00 ~ 11:30 30名
25-2 15:00 ~ 16:30 15名
中国伝統気功で、身体も心も元気にトキメキのある生活を!やさしい動作で身体の健康、心の健康を作る力にします。
講座名  美療ヨガ
講座No 曜日 時間帯 定員
34-1 1・3火 10:10 ~ 11:30 8名
ヨガは心と体のバランスです。合掌に始まり、瞑想・呼吸法として般若心経を唱和し、ストレッチ・ポーズ・操体法・修整法・芳香気功・時にはヨガマッサージをいたします。
講座名  ビューティーヨガ
講座No 曜日 時間帯 定員
37-1 13:30 ~ 14:30 8名
37-2 19:00~20:00  
ヨガは心と体のバランスです。合掌に始まり、瞑想・呼吸法として般若心経を唱和し、ストレッチ・ポーズ・操体法・修整法・芳香気功・時にはヨガマッサージをいたします。
講座名  太極舞
講座No 曜日 時間帯 定員
171-1 9:50 ~ 10:45 40名
太極拳・中国の伝統舞踊・中国舞踊・陰陽五行などのエッセンスをふんだんに取り入れた、超ローインパクトダンスエクササイズです。年齢に関係なく誰でも楽しめます。
講座名  アロマパワーヨガ
講座No 曜日 時間帯 定員
172-1 19:00 ~ 20:30 15名
ハリウッドセレブに大人気のパワーヨガ。流れるように続くヨガの動きに呼吸を連動させ、集中と心地よい開放へと導きます。心と体を引き締めましょう。
講座名  女性のためのアロマヨガ
講座No 曜日 時間帯 定員
173-1 19:00 ~ 20:30 15名
その日の体調やご希望に合わせ、ヨーガセラピーのエッセンスを加えて行なうクラス。アロマの香りと女性限定の空間で、心地良い時間を過ごしましょう。
講座名  アロマ瞑想ヨガ
講座No 曜日 時間帯 定員
175-1 19:30 ~ 20:30 18名
追われるような忙しい毎日を送っていると心も体も疲れ切ってしまいます。アロマの香りの中で瞑想を行ない簡単な動きで心身をほぐします。(男性可)
講座名  やさしいヨガと瞑想
講座No 曜日 時間帯 定員
178-1 2・4水 10:15 ~ 11:30 15名
178-2 1・3水 10:15 ~ 11:30 15名
初めてヨガに挑戦する方や、日常に瞑想を取り入れたい方などを対象とした、優しいヨガクラスです。ゆっくりとご自身の心身と向き合いましょう。
講座名  やさしいパワーヨガ~アロマの香りの中で~
講座No 曜日 時間帯 定員
179-1 1・3土 14:00 ~ 15:00 15名
パワーヨガは呼吸を深めながらポーズを連続して行う有酸素運動です。身体機能を整えてメンタル面でもプラスの効果をもたらしストレス解消につながります。自分のペースで無理なく行ないましょう。
講座名  腰・肩・膝が楽になるホリちゃん体操
講座No 曜日 時間帯 定員
174-1 2・4水 13:00 ~ 14:15 15名
運動はしたいけれど、痛みがあって参加できない方へ!誰でもできる、ゆったり優しい体操で、関節の動きを軽くします。姿勢も整い、日常動作が楽になります。。
講座名  リラックスヨガ
講座No 曜日 時間帯 定員
176-1 19:00 ~ 20:00 10名
ヨガは、身体の健康だけでなく心身の状態も良くします。男性、女性問いません!初めての方や、柔軟性に自信のない方でも大丈夫。自分のペースで行っていきましょう。
 

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